2、洗澡前后不马上做。
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医生建议女性日常通过运动保养乳房，工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化。
这套“乳房保健操”能够使心境平和稳定，通过促进乳房周围血液及淋巴液的流动增强内分泌和免疫系统的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康坚挺，更具美感。
1、做前排空肠胃，不吃东西。
女性日常可通过运动保养乳房
4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。
调理性练习
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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5、在空气新鲜流通的房间做。
据她自己所言，那是经常做乳房保养、按摩并且进行食疗调养的结果。虽然我们没有必要做到像她那样“高人一等”，不过，有效的乳房保健方法，我们也要做一做。
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这一组舒缓性练习，主要是针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌不足，以及与乳房相关连的肌肉缺乏弹性造成的松弛而设计。
在做这套练习时需要注意：